피트니스에 대한 많은 유용한 팁이 포함된 훌륭한 기사

피트니스에 대한 많은 유용한 팁이 포함된 훌륭한 기사

피트니스에 대한 많은 유용한 팁이 포함된 훌륭한 기사

외모를 개선하는 것은 건강해지는 것이 여러분에게 해줄 수 있는 것 중 하나일 뿐이다; 건강은 또한 여러분을 더 자신감 있고, 더 강해지고, 더 건강해지고, 질병에 더 저항하게 만들 것이다.

그러나 많은 사람들은 피트니스 프로그램을 시작할 때 어디서부터 시작해야 할지 잘 모른다.

여기에 제공된 팁은 당신이 당신의 건강식품을 시작하는 데 도움을 줄 것이다.

여러 가지 운동을 해서 운동 연대를 바꾸어라.

이렇게 하면 집중력과 의욕을 유지할 수 있기 때문에 매일 더 많은 시간을 할애할 수 있다.

실용적이고 육체적인 측면에서는 항상 같은 운동을 하는 것이 경험에 적응하는 근육이 자라면서 점점 효과가 떨어진다는 것을 알아야 한다.

만약 여러분이 자주 그것을 건너뛰거나 그것을 연기할 이유를 만들고 있다면, 여러분의 일정에 운동을 넣으세요.

일정 일수를 일하게 하는 계획을 세우고 그것을 고수하라.

운동할 곳을 그리워하는 매일, 그것을 보충하기 위해 당신의 스케줄에 하루를 더 맞추어라.

테니스 경기나 라켓볼 경기를 향상시키는 좋은 방법은 팔뚝을 강화하는 것이다.

탁자나 다른 평평한 표면에 신문 한 장을 깔아놓기 시작하라.

가장 우세한 손으로 종이를 반분 동안 주름을 잡는다.

이 동작을 두 번 한 후 손을 바꿔 동작을 다시 한 번 한 번 더 지배하는 손으로 두 번 한다.

머리 위로 역기를 들어올리는 것과 관련된 역기 운동을 할 때마다 글루트를 조이는 것을 기억하라.

이것은 엉덩이 부위를 운동시키는 좋은 방법이고 또한 몸을 가장 효과적으로 위치시키기 위해 움직이게 함으로써 안전하게 지낼 수 있도록 도와준다.

그 과정에서 자세와 척추를 도울 수도 있다.

대부분의 사람들은 계속하기 위해 동기부여를 유지하기 위해 체중 감량의 결과를 느끼거나 볼 필요가 있다.

비늘을 사용하지 말고 몸에 꼭 끼는 옷을 한 벌 두어라.

진척 상황을 보기 위해 매주 이것을 입으시오.

주말에 운동 일과를 멈추지 마라! 많은 사람들은 주말에 그들의 체력에 대해 느슨해지는 경향이 있지만, 항상 무언가를 하느라 바쁘게 지내는 것은 중요하다.

당신은 운동 노력 때문에 너무 전체 주말은 좀 쉬지 않아 일관되어야 한다.

주말을 낭비하지 말고 나중에 따라잡아야 한다.

아플 때는 운동하지 마라.

당신이 질병으로 고통 받을 때, 당신의 몸은 스스로 치유하기 위해 모든 자원을 사용하려고 한다.

아픈 몸은 근육량이나 지구력을 증가시킬 준비가 되어 있지 않다.

사정이 나아질 때까지 운동을 쉬엄쉬엄 해야 하는 이유다.

그때까지 의사의 지시에 따라 영양가 있는 음식을 먹고 충분한 휴식을 취하라.

피트니스에서 목표를 달성하고 싶을 때, 훈련을 시작하기 전에 트레이너에게 돈을 지불하는 것이 좋다.

그 돈은 이미 다 썼기 때문에 당신은 그것을 고수할 가능성이 더 많을 것이다.

그만두면 돈을 놓칠 것이기 때문이다.

당신은 당신의 돈의 가치를 얻고 싶을 것이고, 따라서, 당신은 아마도 이 시간들을 견뎌낼 것이다.

퍼팅 기법을 고치려면 직진할 때 구멍에서 17인치 정도 떨어진 곳을 조준하십시오.

이 지역은 훨씬 더 매끈하고 촬영하기에 더 좋은 베이스다.

이것은 두꺼운 풀잎과 같으며, 그것은 당신의 공을 느리게 한다.

만약 여러분이 상황을 바꾸고 싶다면, 피트니스 쇼로 운동을 해보라.

TV에서 피트니스 네트워크를 시청하거나 주문형 피트니스 프로그램을 확인하십시오.

새로운 동작을 익히고 다음에 어떤 에피소드가 올지 모르는 것은 여러분의 마음을 사로잡고, 운동도 빠르게 지나갈 것이다.

케이블이 없는 경우 인터넷을 사용하거나 비디오를 대여하십시오.

부상을 당했을 때, 다친 근육을 밀지 않도록 주의하되, 운동을 계속하는 것이 중요하다.

지치지 않는 쉬운 운동을 꾸준히 해야 한다.

운동을 재개하는 것의 점진적인 증가는 다친 근육을 스트레칭하고 그 근육으로 피가 흐르게 함으로써 그것들을 치료하는 데 도움이 될 것이다.

건강, 외모, 퍼포먼스 등 탄탄한 체력 수준을 달성하는 데서 모든 종류의 혜택을 얻을 수 있다.

여러분의 노력에 착수하기 위해서, 여러분의 건강 활동을 재미있고 쉽게 만드세요.

만약 당신이 당신의 피트니스 프로그램을 고수하고 이 팁들을 사용한다면, 그 결과는 매우 빨리 나타날 것이다.

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